sonminhle1998
Member
Những biểu hiện của không tập trung được:
- Luôn bồn chồn và xao nhãng
- Tính khí, tâm trạng thất thường
- Hay quên và không có khả chú ý
- Gặp khó khăn trong việc sắp xếp quản lý
- Hay lo lắng, căng thẳng
- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
- xem thêm: http://xn--bnhmtng-9n4cqlil.vn/khong-ngu-duoc-cach-khac-phuc/
- Tránh những thực phẩm không có nguồn gốc tự nhiên, ăn đầy đủ chất.
- Ăn sáng đầy đủ: bữa sáng rất cần thiết, đặc biệt đối với người bị bệnh mất tập trung thì bữa ăn này rất quan trọng. giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu và kích thích tố đồng thời còn giúp duy trì mức năng lượng bền bỉ cho cả một ngày dài
- Tập thể dục, rèn luyện thân thể thường xuyên để làm tăng quá trình trang đổi chất, sức đề kháng.
- thiền định: Đây là một phương pháp có thể giúp bạn tăng cường tập trung một cách rất đáng kể. Ngoài ra nó còn giúp bạn thư giãn, giảm stress, hạn chế được một số bệnh .
- Hãy làm 1 việc tại 1 thời điểm
- Để tập trung hơn bạn chỉ nên làm 1 việc tại 1 thời điểm, để việc khác không chen vào việc đang làm bạn cần quản lý thời gian và công việc theo thứ tự ưu tiên.
- Lập kế hoạch cho ngày mới: lập ra một bản danh sách những việc muốn làm, khi quên xem lại ngay có thể hoàn thành tốt những việc cần làm
- xem thêm: http://xn--bnhmtng-9n4cqlil.vn/khong-tap-trung-duoc/
