8 cách để bà bầu thư giãn hơn trong thai kì

Thảo luận trong 'Trò chuyện tổng hợp' bắt đầu bởi nhacchobabauimomy, 20/11/19.

  1. nhacchobabauimomy

    nhacchobabauimomy Member

    Tham gia ngày:
    2/10/19
    Bài viết:
    47
    Đã được cảm ơn:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Web:
    Trước tiên, iMomy xin khẳng định rằng việc các bà bầu thường bị căng thẳng khi bạn mang thai là một điều hoàn toàn tự nhiên. 10 ý tưởng sau đây chắc chắn sẽ có ích cho các bà bầu trong việc chăm sóc sức khỏe cảm xúc và giữ cho bản thân được thư giãn trong suốt 9 tháng 10 ngày.

    Sức khỏe tinh thần của mẹ bầu trong thai kỳ cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, vì vậy hãy cố gắng chăm sóc mình thật kịp thời và thường xuyên.

    Một thai kì khoẻ mạnh cần được chăm sóc cả về vật chất lẫn tinh thần.

    8 lời khuyên giúp bà bầu thư giãn trong thai kỳ

    1. Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày
    Mỗi ngày mẹ bầu hãy bỏ ra một khoảng thời gian nào đó để làm những điều mà bạn thích mà chỉ dành riêng cho bạn. Ví dụ như tắm nước ấm, thư giãn với âm nhạc bằng cách nghe những bản nhạc cho bà bầu và thai nhi, nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp bụng bầu và trò truyện với bé yêu trong bụng. Hãy dành thời gian làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy yên bình.


    2. Nói chuyện với người thân thiết
    Hãy trút bỏ mọi âu lo, phiền muộn, lo lắng ra khỏi mình bằng cách nói chuyện với một ai đó, một người đáng tin cậy, người trong gia đình hoặc đồng nghiệp. Đừng che dấu gì hết, hãy nói thật về cảm xúc của mình khi mang thai.

    3. Tập thể dục đều đặn
    Việc tập thể dục sẽ giải phóng một chất gọi là “endorphin” — chất này sẽ góp phần cải thiện tâm trạng của bạn. Tất nhiên, các mẹ bầu với cái bụng khệ nệ thì không thể hùng hục tập gym hay chạy bộ được. Chỉ cần các mẹ cố gắng duy trì những hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo hoặc tập những động tác thể dục nhẹ nhàng. Toát mồ hôi, giảm căng thẳng và tốt cho bé trong bụng — đó là điều thể dục thể thao mang lại.

    4. Nghỉ ngơi khi bạn cần
    Làm gì có ai vui vẻ được khi mà công việc ngập đầu, không có lúc nào để nghỉ ngơi. Người bình thường còn không chịu được huống chi là chị em bầu bí. Các mẹ hãy luôn ghi nhớ: phải nghỉ ngơi khi cảm thấy mình đang cần được nghỉ ngơi. Đừng cố gồng mình vì một điều gì đó mà khiến sức lực thể chất lẫn tinh thần cạn kiệt.

    5. Nhờ sự giúp đỡ từ gia đình hoặc bạn bè
    Nấu nướng, giặt giũ, mua sắm hay đón con đi học về… Gia đình và bạn bè luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn, vì vậy đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.

    6. Ăn ngon và đủ
    Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giúp em bé tăng trưởng và phát triển. Đừng lơ là việc ăn uống hàng ngày nhé.

    7. Gặp gỡ hoặc tham gia những Group chia sẻ thông tin Mẹ bé
    Hãy tham gia các Group chia sẻ chuyện bầu bí trên Facebook, các diễn đàn... Không chỉ có nhiều thông tin mà các cộng đồng như vậy còn là nơi để bà bầu chia sẻ cảm xúc với những mẹ bầu có kinh nghiệm hơn và nhận được những lời khuyên hữu ích.

    8. Đừng tin vào sự cường điệu của người khác
    Mỗi một người, mỗi bà bầu sẽ phải đối mặt với những thách thức của riêng họ. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, nhưng cũng rất nhiều người trong số họ che giấu cảm xúc thực sự của mình, đặc biệt là ở nơi công cộng. Hãy bình tâm và cảm nhận những cảm xúc thực sự của bản thân để có phương án tốt nhất.

    Hãy chia sẻ và yêu cầu giúp đỡ nếu mẹ bầu cảm thấy buồn nhiều hơn là cảm thấy hạnh phúc.

    Nguồn: https://medium.com/@nhacchobabauimomy/8-cách-để-bà-bầu-thư-giãn-hơn-trong-thai-kì-26e7593afb47
     
  2. dolong29

    dolong29 New Member

    Tham gia ngày:
    8/10/19
    Bài viết:
    2
    Đã được cảm ơn:
    0
    Giới tính:
    Nam
    Giảm cân Max Burn Lipo có đau không là thắc mắc được đầy đủ chị em quan tâm tới. Như chúng ta đã biết Max Burn Lipo là công nghệ giảm cân bậc nhất hiện giờ, được chứng thực bởi hiệp hội FDA Hoa Kỳ về độ an toàn. Thực hư công nghệ giảm cân Max Burn có đau không vẫn là thắc mắc của phổ thông chị em.

    Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoạt động theo cơ chế nào?

    Trước khi đi mua câu trả lời cho giảm béo Max Burn Lipo có đau không thì Các bạn cần biết công nghệ giảm cân Max Burn Lipo hoạt động dựa trên cơ chế nào.
    Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoạt động dựa vào cơ chế tiêu dùng sóng siêu âm tập hợp RF với những tần số khác nhau. Các tia sóng siêu âm hội tụ RF sẽ đi sâu vào trong các lớp, phá vỡ các mô kết liên mô mỡ, cùng lúc hóa lỏng chúng thành năng lượng nuôi cơ thể theo cơ chế tự thân, từ ấy nhanh chóng cái bỏ các tế bào mỡ, các tế bào mỡ sau lúc được hóa lỏng sẽ bị đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.
    kế bên quá trình đốt cháy mỡ thừa, công nghệ này còn giúp kích thích quá trình nâng cao sinh collagen, phục hồi các tế bào da bị hư tổn, trong khoảng ấy cải thiện những vùng da chùng nhão và chảy xệ. Sau khi mỡ thừa bị hóa lỏng thành năng lượng, những chuyên gia sẽ bắt đầu công đoạn đả thông kinh lạc, bấm huyệt giúp cơ thể thoái mải và thư giãn hơn. Và cuối cùng sẽ tiêu dùng lồng hấp sinh học galaxet để khiến cho săn chắc và làm cho mờ các vết rạn da, giúp định hình lại vóc dáng cân đối.

    [​IMG]
    Công nghệ Max Burn Lipo không gây đau, không gây tác dụng phụ
    giảm cân Max Burn Lipo có đau không?

    hiện giờ, để dòng bỏ mỡ thừa nhanh chóng rất nhiều Các bạn đã tìm tới cách phẫu thuật hút mỡ. Không những thế phương pháp này luôn tiềm tàng các hiểm nguy cho sức khỏe người sử dụng, đặc biệt có thể gây biến chứng sau hút mỡ như trạng thái chảy máu hoặc hút sát da gây hoại tử. Cho nên Các bạn nên coi xét thật tỷ mỉ trước lúc sử dụng cách này.
    Trong trường hợp ví như chị em lo sợ phẫu thuật mà vẫn muốn giảm béo hiệu quả thì có thể tham khảo công nghệ giảm cân Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến không gây đau, không phẫu thuât, không ăn kiêng mà có thể giảm tới 12 – 25 cm vòng bụng và giảm trong khoảng 7 – 10 kg. Do không can thiệp bất cứ hình thức phẫu thuật nào nên công nghệ Max Burn Lipo khôn xiết an toàn cho khách hàng, không gây đau rát và không ra bất kì biến chứng nào sau lúc chấm dứt liệu trình.

    [​IMG]
    Công nghệ Max Burn Lipo đánh bay mỡ thừa hiệu quả
    giảm cân Max Burn Lipo có đau không? Là cách thức giảm béo được phổ biến sao Việt và người mua tin tưởng thì cách giảm béo Max Burn Lipo là cách giảm béo hiệu quả và chắc chắn không gây đau trong thời kỳ giảm béo. Người dùng có thể hoàn toàn im tâm lúc áp dụng liệu trình giảm béo Max Burn Lipo. Đông đảo các review giảm béo Max Burn Lipo webtretho gửi tới câu hỏi công nghệ giảm béo Max Burn Lipo có tốt không. Tại đây tạp chí giảm béo khẳng định Max Burn Lipo là cách thức giảm cân hết sức an toàn, hiệu quả, đặc biệt không gây đau trong thời kỳ giảm cân.
    tại sao giảm béo Max Burn Lipo không gây đau rát?

    Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không dùng dao kéo để ảnh hưởng tới vùng mỡ thừa mà sử dụng sóng siêu thanh quy tụ RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa, cách thức này không gây ra bất cứ thương tổn nào cho cơ thể của bạn, nói cả cơ địa nhạy cảm nhất. Sau giai đoạn tiêu dùng sóng RF, bạn sẽ được massage đả thông kinh lạc cơ thể khỏe mạnh hơn sau lúc dùng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.
    tuy nhiên, thời kì Max Burn Lipo ảnh hưởng nguồn năng lượng sóng âm siêu tụ họp chỉ trong 1 khoảng thời kì cực kì ngắn, làn da chưa thể cảm nhận được sức nóng thì đã chấm dứt thành ra bạn sẽ không cần lo lắng sự ảnh hưởng của sóng âm sẽ gây bỏng rát da, bạn hoàn toàn yên tâm điều ấy chẳng thể xảy ra khi dùng công nghệ Max Burn Lipo.

    [​IMG]
    nhiều sao Việt lựa chọn CN giảm béo Max Burn Lipo
    Công nghệ Max Burn Lipo là sự vững mạnh đột phá của ngành nghề thẩm mỹ cải thiện vóc dáng trên toàn cầu. Đây cũng là một trong các bí quyết giảm béo được đa dạng sao nữ Viêt ưa chuộng và tin sử dụng như: Hồng Quế, Vân Hugo, diễn viên “Quỳnh Búp Bê” Thanh Hương,… Được biết công nghệ Max Burn Lipo được chuyển giao độc quyền cho TMV Quốc tế Nevada trong khoảng Hoa Kỳ. Trước khi thực hiện nhà cung cấp giảm cân tại Nevada, bạn sẽ được kí một bản cam kết về kết quả giảm cân. Bởi vậy các bạn hoàn toàn lặng tâm khi thực hiện dịch vụ giảm cân Max Burn Lipo tại TMV Quốc tế Nevada.
    Nguồn: https://tapchigiambeo.com/giam-beo-max-burn-lipo-co-dau-khong/
     
  3. huyenni

    huyenni New Member

    Tham gia ngày:
    4/9/18
    Bài viết:
    4
    Đã được cảm ơn:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    ***Tin Worldcup888: Messi lập công phút 92, Argentina thoát thua Uruguay

    Sau khi trở về nước, HLV Lippi đã có những chia sẻ xung quanh câu chuyện rời khỏi 'chiếc ghế nóng' huấn luyện viên trưởng Trung Quốc.

    ***Xem thêm: Lịch thi đấu bóng đá ý

    Vào ngày 15/11 vừa qua, HLV Lippi của Trung Quốc đã tuyên bố từ chức trong cuộc họp báo sau khi đội bóng của ông thất bại 1-2 trước Syria tại vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á. Đây là lần thứ 2 chỉ trong vòng 1 năm chiến lược gia người Ý từ chức vị trí HLV Trung Quốc. Trước đó, ông cũng từ chức sau khi Trung Quốc dừng bước ở tứ kết Asian Cup 2019.
    [​IMG]

    Mới đây, HLV Lippi nói về lý do rời khỏi Trung Quốc trong một cuộc phỏng vấn với Sky Sports của Ý. Ông chia sẻ: "Tôi đã ở Trung Quốc gần 8 năm. Cuộc sống ở đó rất tốt. Khi tôi nhận ra rằng tôi không thể đáp lại niềm tin và sự tôn trọng mà mọi người đã dành cho tôi, tôi đã chọn rời đi. Đó là lý do tôi rời đi".

    Khi nói về lý do tại sao lại đột nhiên từ chức vị trí thuyền trưởng Trung Quốc, HLV Lippi giải thích: "Tôi sẽ chọn từ chức khi tôi không cảm thấy sự tham gia, mong muốn và tin tưởng. Điều này thường xảy ra với tôi. Tôi không muốn làm như vậy. Tôi không muốn nhận nhiều tiền mà tôi không xứng đáng".

    Theo tiết lộ của tờ Sports.163, mức lương hàng năm của HLV Lippi tại Trung Quốc là 20 triệu euro, tương đương gần 155 triệu nhân dân tệ. Nhìn vào bóng đá thế giới, HLV Lippi chỉ thu mỗi HLV Guardiola của Man City. Còn ở cấp độ đội tuyển quốc gia, các HLV của Nga, Anh, Bỉ và Croatia tại World Cup 2018 chưa bằng một phần ba mức lương hàng năm của HLV Lippi.


    Sau 4 lượt trận tại vòng loại World Cup 2022, Trung Quốc đang đứng thứ hai bảng A với 7 điểm, kém đội đầu bảng Syria tới 5 điểm. Cơ hội chưa phải đã hết với Trung Quốc nếu cải thiện được thành tích ở những trận còn lại. Tuy nhiên, nhiệm vụ cấp thiết nhất vào lúc này là gấp rút tìm người thay thế HLV Lippi cũng như vực dậy tinh thần đang xuống rất thấp của các cầu thủ.
     
  4. Ninh8391

    Ninh8391 New Member

    Tham gia ngày:
    30/8/18
    Bài viết:
    17
    Đã được cảm ơn:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Web:
    Phấn nước tích hợp rộng rãi tính năng vô cùng tiện dung giúp tiết kiệm mức thời gian và phí makeup. Không chỉ tiện lợi, dễ vận dụng, Phấn nước cũng chính là bí kíp đơn giản nhất giúp đem lại cho bạn làn da căng mọng, bóng khỏe ao ước chỉ trong nháy mắt. Thế nhưng không phải ai cũng biết dùng Phấn nước đúng cách để phát huy tối đa lợi ích tốt áp dụng, vậy thế nào là đánh Cushion đúng chuẩn? Mỹ phẩm Hàn Quốc YN Miraheal sẽ hướng dẫn nữ giới cách đánh Cushion không bị mốc.
    >> Mỹ phẩm Hàn Quốc chính hãng
    Vì sao lớp make up bị mốc?
    Lớp trang điểm bị mốc luôn là nỗi ám ảnh của chị em sau khi make up. Bởi vì làn da sần sùi và xấu xí với từng mảng phấn bong lên sẽ khiến bạn gái không tự tin vô cùng. Vậy Nguyên nhân vì sao khiến lớp make up bị mốc là gì? Có thông thường Nguyên nhân vì sao khiến lớp make up bị mốc: Chủ quan và khách quan:
    >> Phấn Hàn Quốc cao cấp
    bởi vì trang điểm quá đa dạng lớp từ base, foundation, kem che sai sót đến phấn phủ.
    Tán không đều cũng khiến lớp make up bị bết lại, dày cộm.
    Với da dầu, khi mồ hôi xuất hiện kèm dầu, lớp trang điểm đóng bánh lại tạo thành những mảng mốc.
    Với da khô thì Lý do vì sao là bởi vì da thiếu ẩm nên bị khô căng. Lớp phấn cũng khô cứng do khó tiệp vào da.
    Bởi thế, với từng đặc điểm làn da cần có mẹo trang điểm riêng. Tận dụng Phấn nước trang điểm là cách khắc phục số 1. Sau đây là các bước make up với Phấn nước Cushion cho lớp nền mỏng mướt tư nhiên, cách đánh Phấn nước không bị mốc.
    5 bước trang điểm với Cushion cho lớp nền mỏng mướt tự nhiên
    Bước 1: thực hiện sạch da mặt
    Dù make up hay không thì bạn vẫn luôn cần dưỡng da. Việc thực hiện sạch da vô cùng quan trọng:
    Giúp tẩy lớp tế bào chết và cắt bỏ bụi bẩn
    Lớp make up tiệp vào mặt, trông mượt mà tự nhiên hơn.
    Ngăn ngừa hiện trạng mụn khi da tiết nhờn làm bít lỗ chân lông.
    sau đó rửa mặt, bạn hãy đổ 3 lần toner vào bông tẩy trang. Sau đấy, thoa bông tẩy trang lau đều toàn mặt. Đây là bước tiến hành sạch sâu triệt để những bụi bẩn còn sót lại trên da và đồng thời tẩy tế bào chết 1 cách dịu nhẹ. Bước toner có tác dụng:
    cân bằng lại độ pH làm da sẽ trở nên mịn mượt
    Dễ hấp thụ dưỡng chất từ các bước dưỡng sau
    hạn chế hiện trạng da khô, bong tróc, nứt nẻ hay diễn ra trong mùa đông.
    >> Phấn Sunisa có tốt không
    Se khít lỗ chân lông.
    Bước 2: sử dụng Kem dưỡng ẩm/dưỡng da
    tiếp đó bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm. Đây là bước để khóa dưỡng chất và cách đánh Phấn nước không bị mốc. Lớp dưỡng ẩm sẽ là trợ thủ không thể thiếu khi trang điểm:
    Nên chọn loại kem dưỡng ẩm thiên nhiên để dễ thẩu thấu, tạo sự láng mịn cho da khi trang điểm.
    Kem dưỡng có tác dụng ngăn dầu trên da khi bạn trang điểm
    Lớp trang điểm sẽ bám lâu hơn và đều màu nền hơn.
    cần phải đợi thêm từ 5 đến 10 phút sau đó thoa nước hoa hồng thì bạn mới được dùng kem dưỡng ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm lên da cũng nên có cách riêng. Bạn nên thoa kem lên các vị trí sau trên bộ mặt như: Vùng trán, hai gò má, vùng cằm, đỉnh mũi. Các bạn vỗ đều cho kem thấm đều vào da. Sau đấy đợi trong khoảng 1-2 phút cho kem khô rồi mới khai mạc make up.
    Bước 3: Đánh Cushion Cushion
    Cách đánh Cushion không bị mốc, lớp nền mỏng mướt cần lưu ý:
    Dùng một mút mềm thấm lớp kem nền ở trong hộp. Quan tâm không được thấm quá mạnh tay làm cho kem nền ra ngoài quá không còn xa lạ.
    sau đấy dặm mút lên da mặt, nhẹ nhàng để Phấn nước được đều và mịn hơn.
    Gấp đôi miếng mút lại với vùng da khó thoa kem như bọng mắt, quanh mũi.
    Bước 4: Che sai sót
    thực tiễn, Phấn nước hợp lý hơn với tone da sáng màu. Bởi thế, nguy cơ che phủ của Cushion cũng bị giảm thiểu. Với làn da đa dạng vết thâm nám và nhọt, sau đó dùng Cushion, bạn nên dặm lại một chút kem che khuyết điểm.
    Kem che sai sót giúp bạn có thể che đi vầng quầng mắt thâm của mình. Bạn nên dùng loại kem che khuyết điểm sáng hơn da một tông. Bạn nên đợi 5 – 7 phút để Cushion khô rồi mới dặm lại những vùng da cần che sai sót. Để loại kem che Khiếm khuyết lên đầu những ngón tay dặm lên các vùng tối dưới mắt.
    Bước 5: áp dụng phấn phủ
    Phủ một lượt phấn dạng bột lên toàn bộ khuôn mặt tạo điều kiện cho gương mặt sáng hơn, khỏe hơn và định hình được màu sắc. Mẹo: để tạo thêm sáng và tối cho khuôn mặt, bạn dùng màu nâu sáng phủ những phần muốn thu nhỏ như cánh mũi, quai hàm. Dùng màu sáng cho vùng chữ T (trán và sống mũi, một chút ở cằm) và vùng dưới mắt.
    Nguồn: https://vedepphunu.vn/cach-danh-cushion-khong-bi-moc/
     
  5. ndd8912

    ndd8912 Member

    Tham gia ngày:
    20/11/19
    Bài viết:
    48
    Đã được cảm ơn:
    2
    Cám ơn bạn
     

Chia sẻ trang này