8 cách để bà bầu thư giãn hơn trong thai kì

[nhacchobabauimomy]

Trước tiên, iMomy xin khẳng định rằng việc các bà bầu thường bị căng thẳng khi bạn mang thai là một điều hoàn toàn tự nhiên. 10 ý tưởng sau đây chắc chắn sẽ có ích cho các bà bầu trong việc chăm sóc sức khỏe cảm xúc và giữ cho bản thân được thư giãn trong suốt 9 tháng 10 ngày.

Sức khỏe tinh thần của mẹ bầu trong thai kỳ cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, vì vậy hãy cố gắng chăm sóc mình thật kịp thời và thường xuyên.

Một thai kì khoẻ mạnh cần được chăm sóc cả về vật chất lẫn tinh thần.

8 lời khuyên giúp bà bầu thư giãn trong thai kỳ

1. Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày
Mỗi ngày mẹ bầu hãy bỏ ra một khoảng thời gian nào đó để làm những điều mà bạn thích mà chỉ dành riêng cho bạn. Ví dụ như tắm nước ấm, thư giãn với âm nhạc bằng cách nghe những bản nhạc cho bà bầu và thai nhi, nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp bụng bầu và trò truyện với bé yêu trong bụng. Hãy dành thời gian làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy yên bình.

2. Nói chuyện với người thân thiết
Hãy trút bỏ mọi âu lo, phiền muộn, lo lắng ra khỏi mình bằng cách nói chuyện với một ai đó, một người đáng tin cậy, người trong gia đình hoặc đồng nghiệp. Đừng che dấu gì hết, hãy nói thật về cảm xúc của mình khi mang thai.

3. Tập thể dục đều đặn
Việc tập thể dục sẽ giải phóng một chất gọi là “endorphin” — chất này sẽ góp phần cải thiện tâm trạng của bạn. Tất nhiên, các mẹ bầu với cái bụng khệ nệ thì không thể hùng hục tập gym hay chạy bộ được. Chỉ cần các mẹ cố gắng duy trì những hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo hoặc tập những động tác thể dục nhẹ nhàng. Toát mồ hôi, giảm căng thẳng và tốt cho bé trong bụng — đó là điều thể dục thể thao mang lại.

4. Nghỉ ngơi khi bạn cần
Làm gì có ai vui vẻ được khi mà công việc ngập đầu, không có lúc nào để nghỉ ngơi. Người bình thường còn không chịu được huống chi là chị em bầu bí. Các mẹ hãy luôn ghi nhớ: phải nghỉ ngơi khi cảm thấy mình đang cần được nghỉ ngơi. Đừng cố gồng mình vì một điều gì đó mà khiến sức lực thể chất lẫn tinh thần cạn kiệt.

5. Nhờ sự giúp đỡ từ gia đình hoặc bạn bè
Nấu nướng, giặt giũ, mua sắm hay đón con đi học về… Gia đình và bạn bè luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn, vì vậy đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.

6. Ăn ngon và đủ
Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giúp em bé tăng trưởng và phát triển. Đừng lơ là việc ăn uống hàng ngày nhé.

7. Gặp gỡ hoặc tham gia những Group chia sẻ thông tin Mẹ bé
Hãy tham gia các Group chia sẻ chuyện bầu bí trên Facebook, các diễn đàn... Không chỉ có nhiều thông tin mà các cộng đồng như vậy còn là nơi để bà bầu chia sẻ cảm xúc với những mẹ bầu có kinh nghiệm hơn và nhận được những lời khuyên hữu ích.

8. Đừng tin vào sự cường điệu của người khác
Mỗi một người, mỗi bà bầu sẽ phải đối mặt với những thách thức của riêng họ. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, nhưng cũng rất nhiều người trong số họ che giấu cảm xúc thực sự của mình, đặc biệt là ở nơi công cộng. Hãy bình tâm và cảm nhận những cảm xúc thực sự của bản thân để có phương án tốt nhất.

Hãy chia sẻ và yêu cầu giúp đỡ nếu mẹ bầu cảm thấy buồn nhiều hơn là cảm thấy hạnh phúc.

Nguồn: https://medium.com/@nhacchobabauimomy/8-cách-để-bà-bầu-thư-giãn-hơn-trong-thai-kì-26e7593afb47

 

[dolong29]

Giảm cân Max Burn Lipo có đau không là thắc mắc được đầy đủ chị em quan tâm tới. Như chúng ta đã biết Max Burn Lipo là công nghệ giảm cân bậc nhất hiện giờ, được chứng thực bởi hiệp hội FDA Hoa Kỳ về độ an toàn. Thực hư công nghệ giảm cân Max Burn có đau không vẫn là thắc mắc của phổ thông chị em.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoạt động theo cơ chế nào?

Trước khi đi mua câu trả lời cho giảm béo Max Burn Lipo có đau không thì Các bạn cần biết công nghệ giảm cân Max Burn Lipo hoạt động dựa trên cơ chế nào.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoạt động dựa vào cơ chế tiêu dùng sóng siêu âm tập hợp RF với những tần số khác nhau. Các tia sóng siêu âm hội tụ RF sẽ đi sâu vào trong các lớp, phá vỡ các mô kết liên mô mỡ, cùng lúc hóa lỏng chúng thành năng lượng nuôi cơ thể theo cơ chế tự thân, từ ấy nhanh chóng cái bỏ các tế bào mỡ, các tế bào mỡ sau lúc được hóa lỏng sẽ bị đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.
kế bên quá trình đốt cháy mỡ thừa, công nghệ này còn giúp kích thích quá trình nâng cao sinh collagen, phục hồi các tế bào da bị hư tổn, trong khoảng ấy cải thiện những vùng da chùng nhão và chảy xệ. Sau khi mỡ thừa bị hóa lỏng thành năng lượng, những chuyên gia sẽ bắt đầu công đoạn đả thông kinh lạc, bấm huyệt giúp cơ thể thoái mải và thư giãn hơn. Và cuối cùng sẽ tiêu dùng lồng hấp sinh học galaxet để khiến cho săn chắc và làm cho mờ các vết rạn da, giúp định hình lại vóc dáng cân đối.

Công nghệ Max Burn Lipo không gây đau, không gây tác dụng phụ​

giảm cân Max Burn Lipo có đau không?

hiện giờ, để dòng bỏ mỡ thừa nhanh chóng rất nhiều Các bạn đã tìm tới cách phẫu thuật hút mỡ. Không những thế phương pháp này luôn tiềm tàng các hiểm nguy cho sức khỏe người sử dụng, đặc biệt có thể gây biến chứng sau hút mỡ như trạng thái chảy máu hoặc hút sát da gây hoại tử. Cho nên Các bạn nên coi xét thật tỷ mỉ trước lúc sử dụng cách này.
Trong trường hợp ví như chị em lo sợ phẫu thuật mà vẫn muốn giảm béo hiệu quả thì có thể tham khảo công nghệ giảm cân Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến không gây đau, không phẫu thuât, không ăn kiêng mà có thể giảm tới 12 – 25 cm vòng bụng và giảm trong khoảng 7 – 10 kg. Do không can thiệp bất cứ hình thức phẫu thuật nào nên công nghệ Max Burn Lipo khôn xiết an toàn cho khách hàng, không gây đau rát và không ra bất kì biến chứng nào sau lúc chấm dứt liệu trình.

Công nghệ Max Burn Lipo đánh bay mỡ thừa hiệu quả​

giảm cân Max Burn Lipo có đau không? Là cách thức giảm béo được phổ biến sao Việt và người mua tin tưởng thì cách giảm béo Max Burn Lipo là cách giảm béo hiệu quả và chắc chắn không gây đau trong thời kỳ giảm béo. Người dùng có thể hoàn toàn im tâm lúc áp dụng liệu trình giảm béo Max Burn Lipo. Đông đảo các review giảm béo Max Burn Lipo webtretho gửi tới câu hỏi công nghệ giảm béo Max Burn Lipo có tốt không. Tại đây tạp chí giảm béo khẳng định Max Burn Lipo là cách thức giảm cân hết sức an toàn, hiệu quả, đặc biệt không gây đau trong thời kỳ giảm cân.
tại sao giảm béo Max Burn Lipo không gây đau rát?

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không dùng dao kéo để ảnh hưởng tới vùng mỡ thừa mà sử dụng sóng siêu thanh quy tụ RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa, cách thức này không gây ra bất cứ thương tổn nào cho cơ thể của bạn, nói cả cơ địa nhạy cảm nhất. Sau giai đoạn tiêu dùng sóng RF, bạn sẽ được massage đả thông kinh lạc cơ thể khỏe mạnh hơn sau lúc dùng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.
tuy nhiên, thời kì Max Burn Lipo ảnh hưởng nguồn năng lượng sóng âm siêu tụ họp chỉ trong 1 khoảng thời kì cực kì ngắn, làn da chưa thể cảm nhận được sức nóng thì đã chấm dứt thành ra bạn sẽ không cần lo lắng sự ảnh hưởng của sóng âm sẽ gây bỏng rát da, bạn hoàn toàn yên tâm điều ấy chẳng thể xảy ra khi dùng công nghệ Max Burn Lipo.

nhiều sao Việt lựa chọn CN giảm béo Max Burn Lipo​

Công nghệ Max Burn Lipo là sự vững mạnh đột phá của ngành nghề thẩm mỹ cải thiện vóc dáng trên toàn cầu. Đây cũng là một trong các bí quyết giảm béo được đa dạng sao nữ Viêt ưa chuộng và tin sử dụng như: Hồng Quế, Vân Hugo, diễn viên “Quỳnh Búp Bê” Thanh Hương,… Được biết công nghệ Max Burn Lipo được chuyển giao độc quyền cho TMV Quốc tế Nevada trong khoảng Hoa Kỳ. Trước khi thực hiện nhà cung cấp giảm cân tại Nevada, bạn sẽ được kí một bản cam kết về kết quả giảm cân. Bởi vậy các bạn hoàn toàn lặng tâm khi thực hiện dịch vụ giảm cân Max Burn Lipo tại TMV Quốc tế Nevada.
Nguồn: https://tapchigiambeo.com/giam-beo-max-burn-lipo-co-dau-khong/

 

[huyenni]

***Tin Worldcup888: Messi lập công phút 92, Argentina thoát thua Uruguay

Sau khi trở về nước, HLV Lippi đã có những chia sẻ xung quanh câu chuyện rời khỏi 'chiếc ghế nóng' huấn luyện viên trưởng Trung Quốc.

***Xem thêm: Lịch thi đấu bóng đá ý

Vào ngày 15/11 vừa qua, HLV Lippi của Trung Quốc đã tuyên bố từ chức trong cuộc họp báo sau khi đội bóng của ông thất bại 1-2 trước Syria tại vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á. Đây là lần thứ 2 chỉ trong vòng 1 năm chiến lược gia người Ý từ chức vị trí HLV Trung Quốc. Trước đó, ông cũng từ chức sau khi Trung Quốc dừng bước ở tứ kết Asian Cup 2019.

Mới đây, HLV Lippi nói về lý do rời khỏi Trung Quốc trong một cuộc phỏng vấn với Sky Sports của Ý. Ông chia sẻ: "Tôi đã ở Trung Quốc gần 8 năm. Cuộc sống ở đó rất tốt. Khi tôi nhận ra rằng tôi không thể đáp lại niềm tin và sự tôn trọng mà mọi người đã dành cho tôi, tôi đã chọn rời đi. Đó là lý do tôi rời đi".

Khi nói về lý do tại sao lại đột nhiên từ chức vị trí thuyền trưởng Trung Quốc, HLV Lippi giải thích: "Tôi sẽ chọn từ chức khi tôi không cảm thấy sự tham gia, mong muốn và tin tưởng. Điều này thường xảy ra với tôi. Tôi không muốn làm như vậy. Tôi không muốn nhận nhiều tiền mà tôi không xứng đáng".

Theo tiết lộ của tờ Sports.163, mức lương hàng năm của HLV Lippi tại Trung Quốc là 20 triệu euro, tương đương gần 155 triệu nhân dân tệ. Nhìn vào bóng đá thế giới, HLV Lippi chỉ thu mỗi HLV Guardiola của Man City. Còn ở cấp độ đội tuyển quốc gia, các HLV của Nga, Anh, Bỉ và Croatia tại World Cup 2018 chưa bằng một phần ba mức lương hàng năm của HLV Lippi.


Sau 4 lượt trận tại vòng loại World Cup 2022, Trung Quốc đang đứng thứ hai bảng A với 7 điểm, kém đội đầu bảng Syria tới 5 điểm. Cơ hội chưa phải đã hết với Trung Quốc nếu cải thiện được thành tích ở những trận còn lại. Tuy nhiên, nhiệm vụ cấp thiết nhất vào lúc này là gấp rút tìm người thay thế HLV Lippi cũng như vực dậy tinh thần đang xuống rất thấp của các cầu thủ.

 

[ndd8912]

Cám ơn bạn