Nhảy zumba là loại hình khiêu vũ mới lạ, sôi động trên nền nhạc Latin với những động tác đơn giản. Học nhảy zumba sẽ khiến cho bạn nhanh chóng giảm cân và có vóc dáng săn chắc.
Nhảy zumba – Những điều bạn cần chuẩn bị cho môn nhảy này
Zumba dance không kén người học và tốt đối với tất cả mọi độ tuổi. Khi tham gia lớp học nhảy zumba các học viên sẽ được giáo viên hướng dẫn tập luyện trên nền nhạc với bốn thể loại chủ yếu là salsa, merengue, cumbia và rumba.
Lợi ích của việc học nhảy zumba
Giảm cân:
Các nghiên cứu cho thấy rằng tập nhảy zumba trong vòng 1 giờ có thể đốt cháy 600-700Kcal. Trong một bài tập nhảy zumba giúp ích rất nhiều cho cơ thể về các vấn đề như : tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và dẻo dai, thúc đẩy quá trình trao đổi và chuyển hóa năng lượng. Các động tác mạnh mẽ của zumba khiến cho cơ thể bạn hoạt động nhiều, làm cho vóc dáng săn chắc hơn.
Cải thiện tim mạch:
Học nhảy zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể. Các động tác di động sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh hơn giúp máu được lưu thông nhiều hơn đến các bắp tay, bắp chân. Việc vận động trong thời gian luyện tập khiến cho tim bạn khỏe mạnh hơn, sức chịu đựng của cơ thể được nâng lên và khiến cho da sẽ trở nên đẹp hơn.
Vóc dáng thon thả:
Trong quá trình luyện tập bạn sẽ được tập các bài tập như siết cơ, gập bụng, xoắn eo, các động tác ép lường vươn ngực tác động đến các cơ bụng, đốt cháy được lượng mỡ thừa, tạo một vòng eo săn chắc.
Tăng cường sự dẻo dai của xương khớp:
Zumba huy động sử dụng tất cả các bộ phận từ ngón chân đến đỉnh đầu và các yếu tố cơ thể như máu, xương, cơ, khớp,…một cách nhịp nhàng nhất, phối hợp với mọi tư thế.
Giảm stress:
Trong quá trình học nhảy zumba, bạn cần thả lỏng cơ thể để học được các điệu nhảy. Các bài tập của zumba đều rất vui vẻ, trẻ trung sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả.
Giao lưu và kết bạn xã hội:
Lớp học zumba thường thu hút những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tích cực sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba và mở rộng mối quan hệ của bạn.
Phù hợp với mọi lứa tuổi:
Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ và người gầy muốn tăng cơ.
Khi học nhảy zumba, bạn cần chuẩn bị những gì ?
Trước tiên bạn nên sắm cho mình một đôi giày nhảy chuyên nghiệp, một bộ quần áo thể thao thoải mái, thoáng mát để dễ dàng cho việc học nhảy. Tự tin và năng động hơn để có thể hòa mình vào lớp học.
Nhanh tay liên hệ với chúng tôi để nhận được những tư vấn chi tiết nhé:
CÔNG TY TNHH GIỌNG CA VIỆT ĐƠN VỊ THÀNH VIÊN CỦA FLYPRO CORP
Số điện thoại: 093 847 6979/ Mail: [email protected]
Giờ làm việc: 8:00 đến 20:00 / Chủ nhật: 8:00 đến 18:00
Văn phòng: 11A Hồng Hà - Phường 2 - Quận Tân Bình -TP.HCM
Trụ sở: 891/10 -12 -14 Nguyễn Kiệm - Phường 3 - Quận Gò Vấp - TP.HCM
Nhảy zumba – Những điều bạn cần chuẩn bị cho môn nhảy này
Zumba dance không kén người học và tốt đối với tất cả mọi độ tuổi. Khi tham gia lớp học nhảy zumba các học viên sẽ được giáo viên hướng dẫn tập luyện trên nền nhạc với bốn thể loại chủ yếu là salsa, merengue, cumbia và rumba.
Lợi ích của việc học nhảy zumba
Giảm cân:
Các nghiên cứu cho thấy rằng tập nhảy zumba trong vòng 1 giờ có thể đốt cháy 600-700Kcal. Trong một bài tập nhảy zumba giúp ích rất nhiều cho cơ thể về các vấn đề như : tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và dẻo dai, thúc đẩy quá trình trao đổi và chuyển hóa năng lượng. Các động tác mạnh mẽ của zumba khiến cho cơ thể bạn hoạt động nhiều, làm cho vóc dáng săn chắc hơn.
Cải thiện tim mạch:
Học nhảy zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể. Các động tác di động sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh hơn giúp máu được lưu thông nhiều hơn đến các bắp tay, bắp chân. Việc vận động trong thời gian luyện tập khiến cho tim bạn khỏe mạnh hơn, sức chịu đựng của cơ thể được nâng lên và khiến cho da sẽ trở nên đẹp hơn.
Vóc dáng thon thả:
Trong quá trình luyện tập bạn sẽ được tập các bài tập như siết cơ, gập bụng, xoắn eo, các động tác ép lường vươn ngực tác động đến các cơ bụng, đốt cháy được lượng mỡ thừa, tạo một vòng eo săn chắc.
Tăng cường sự dẻo dai của xương khớp:
Zumba huy động sử dụng tất cả các bộ phận từ ngón chân đến đỉnh đầu và các yếu tố cơ thể như máu, xương, cơ, khớp,…một cách nhịp nhàng nhất, phối hợp với mọi tư thế.
Giảm stress:
Trong quá trình học nhảy zumba, bạn cần thả lỏng cơ thể để học được các điệu nhảy. Các bài tập của zumba đều rất vui vẻ, trẻ trung sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả.
Giao lưu và kết bạn xã hội:
Lớp học zumba thường thu hút những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tích cực sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba và mở rộng mối quan hệ của bạn.
Phù hợp với mọi lứa tuổi:
Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ và người gầy muốn tăng cơ.
Khi học nhảy zumba, bạn cần chuẩn bị những gì ?
Trước tiên bạn nên sắm cho mình một đôi giày nhảy chuyên nghiệp, một bộ quần áo thể thao thoải mái, thoáng mát để dễ dàng cho việc học nhảy. Tự tin và năng động hơn để có thể hòa mình vào lớp học.
Nhanh tay liên hệ với chúng tôi để nhận được những tư vấn chi tiết nhé:
CÔNG TY TNHH GIỌNG CA VIỆT ĐƠN VỊ THÀNH VIÊN CỦA FLYPRO CORP
Số điện thoại: 093 847 6979/ Mail: [email protected]
Giờ làm việc: 8:00 đến 20:00 / Chủ nhật: 8:00 đến 18:00
Văn phòng: 11A Hồng Hà - Phường 2 - Quận Tân Bình -TP.HCM
Trụ sở: 891/10 -12 -14 Nguyễn Kiệm - Phường 3 - Quận Gò Vấp - TP.HCM
