Ngày nay các thiệt bị điện tử và nghe nhìn đang ngày càng trở nên phổ biến và gần gũi hơn; từ đó cũng có nhiều vấn đề về sức khỏe nảy sinh khi bạn ngồi trước màn hình máy tính quá lâu để làm việc, xem phim hoặc chơi games. Nhất là những ngày Tết sắp tới đây, khi mọi người có được nhiều thời gian nghỉ ngơi để xem phim, giải trí... thì các tác hại đến sức khoẻ của chúng ta sẽ được dịp "bùng phát". Sau đây là các tác hại mà các bạn cần lưu ý để giữ gìn sức khỏe tốt hơn.
1. Bị đau lưng:
Việc ngồi liên tục làm tăng áp lực lên vùng lưng và xương sống, đau mỏi dây chẳng từ đó dẫn đến các bệnh lý về lưng và cột sống như gai đốt sống và thoái hóa đốt sống lưng. Để tránh điều này, các bạn nên thỉnh thoảng đi lại hoặc thực hành các bài tập thể dục nhẹ tại văn phòng.
2.Giảm sức đề kháng
Một số nghiên cứu khoa học ở Mỹ đã nhận định rằng những người ngồi trước màn hình máy tính quá 5h/ngày sẽ có nguy cơ giảm sức đề kháng cũng như hoạt động tim mạch giảm 10%; chính vì vậy các bạn cần tranh thủ ra ngoài vào giờ nghỉ cũng như hoạt động thể dục thể thao vào cuối tuần.
3.Lười biếng và bệnh tật
Việc ngồi xem phim hay chơi games quá nhiều sẽ làm cho bạn trở nên dễ lười biếng và chai lỳ trước các hoạt động thể dục thể thao, cũng như phát sinh ra bệnh béo phì và nhiều bệnh lý về da. Môi trường văn phòng nhà ở có thể ẩm thấp phát sinh ra nhiều loại vi khuẩn ảnh hưởng dài lâu đến sức khỏe của bạn.
4.Giảm trí nhớ và bị stress
Việc nhìn màn hình máy tính quá lâu sẽ làm bạn mỏi mặt, mệt mỏi và uể oải khắp cơ thể; cũng như việc ăn uống và sinh hoạt không điều độ sẽ làm cho bạn suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, các áp lực công việc cũng gây ra stress và căng thẳng thần kinh.
Chính vì vậy các bạn nên hạn chế sử dụng máy tính không cần thiết cũng như tham gia nhiều hoạt động thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe cũng như bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
1. Bị đau lưng:
Việc ngồi liên tục làm tăng áp lực lên vùng lưng và xương sống, đau mỏi dây chẳng từ đó dẫn đến các bệnh lý về lưng và cột sống như gai đốt sống và thoái hóa đốt sống lưng. Để tránh điều này, các bạn nên thỉnh thoảng đi lại hoặc thực hành các bài tập thể dục nhẹ tại văn phòng.
2.Giảm sức đề kháng
Một số nghiên cứu khoa học ở Mỹ đã nhận định rằng những người ngồi trước màn hình máy tính quá 5h/ngày sẽ có nguy cơ giảm sức đề kháng cũng như hoạt động tim mạch giảm 10%; chính vì vậy các bạn cần tranh thủ ra ngoài vào giờ nghỉ cũng như hoạt động thể dục thể thao vào cuối tuần.
3.Lười biếng và bệnh tật
Việc ngồi xem phim hay chơi games quá nhiều sẽ làm cho bạn trở nên dễ lười biếng và chai lỳ trước các hoạt động thể dục thể thao, cũng như phát sinh ra bệnh béo phì và nhiều bệnh lý về da. Môi trường văn phòng nhà ở có thể ẩm thấp phát sinh ra nhiều loại vi khuẩn ảnh hưởng dài lâu đến sức khỏe của bạn.
4.Giảm trí nhớ và bị stress
Việc nhìn màn hình máy tính quá lâu sẽ làm bạn mỏi mặt, mệt mỏi và uể oải khắp cơ thể; cũng như việc ăn uống và sinh hoạt không điều độ sẽ làm cho bạn suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, các áp lực công việc cũng gây ra stress và căng thẳng thần kinh.
Chính vì vậy các bạn nên hạn chế sử dụng máy tính không cần thiết cũng như tham gia nhiều hoạt động thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe cũng như bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Chỉnh sửa lần cuối bởi người điều hành: